◎喝豆漿四不與飯後五大不◎

※喝豆漿四不

＊豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：

一、不要沖紅糖：紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變

性沉澱。

二、二、不要喝過量： 一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，

       而出現腹瀉脹滿等不適症狀。

三、三、不要不煮透： 豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝

       了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。

四、四、不要裝在保溫瓶： 豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶

       裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。

※飯後五大不

一、不要立刻喝茶：因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。

二、不要立刻大量喝水：大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。

三、不要立刻吃冰品：會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常

的消化 功能。

四、不要立刻抽菸：菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進

入胃腸，直接危害人體。

五、不要立刻吃糖：糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消

化吸收，造成肥胖。

                    ㊣飯後一根煙，早日上西天啦～