快樂由你選擇

        「快樂」是最熱門的話題，現代人壓力大，快樂越來越難做到，但追求快樂的動力卻不能停止。其實快樂能被培養，以下快樂3部曲，協助你找回快樂元素。
        快樂很難被定義，那是一種心理的舒適狀態。快樂也因人而異，有些人有錢就快樂，有些人沒有愛情就活不下去。
快樂跟正面思考呈正相關。根據聯合心理諮商所所長邱永林指出，正面思考傾向的人往往比較快樂。
首部曲：正向思考 要如何學會正面思考？
邱永林根據正向心理學理論歸納出4大原則：
1.真實認識自己。透過各種方法，如做心理測驗、義工，總之脫離原本工作模式，開發出潛能，進而重新認識自己。
2.把優勢善用於工作。透過潛能開發，找到你的優勢。假設你的溝通能力很好，就多做這方面的工作，例如代表公司跟客戶談判，藉此發揮優勢，揮別弱勢。
3.提煉出工作意義。很多人懞懞懂懂一直做同一份工作，期望有好的退休金與未來，將工作意義寄望於不可知的未來，心想等我升經理……，或等我退休後……，但寄望未必能全部實現。
而且現階段你也很難快樂，建議不要把全部期望押在未來，要適時得到滿足與回饋。
4.帶給他人正面影響力。如果你有正面能量，別忘了拉旁人一把。反之，你若有負面情緒，也不要把過錯加諸在他人身上。
二部曲：排除負面情緒
如果不快樂來自工作，有2種尋找快樂的方法供參考：
1.脫離情境。很多上班族的不快樂來自工作沒信心，若是如此，建議先脫離負面情境，例如先做有信心的工作，或找你可信任、也了解你的同事聊一聊，也許他能點破你的瓶頸，讓你恢復自信心。
2.影響老闆。也有些人的不快樂來自他對老闆的畏懼，覺得老闆不喜歡、瞧不起、不屑他，其實這可能是個人猜測。
若真是如此，不妨靠自身作為影響老闆情緒。
例如面對老闆要不卑不亢，身體坐挺、直視老闆，即使他臉上出現不屑表情，也要給他真心微笑，他會感受到你的誠意與自信。
最怕的是，你擺出一臉等著被教訓的小狗表情，頭也不敢抬，老闆自然會順著罵人情緒，繼續不屑，你的不快樂就永無止境。
三部曲：自尋快樂
最後提醒你，快樂可以被培養，底下就有5種尋找快樂的方法：
1.釋放情緒。不高興就講，想哭就哭，但哭過後要積極作為，不能一直陷在負面思考。
2.從情緒認識自己。負面情緒也有正面意義，情緒能協助你更認識自己。例如透過情緒檢視，你很快會發現你在乎什麼，就要提醒自己往後該如何留意。
3.練習微笑。醫學證實，微笑的臉部肌肉運動，會刺激腦部分泌出類似真笑時的化學物質。強迫自己多微笑，會弄假成真，而且別人看到笑臉，也會給你善意回饋。
4.物以類聚。陷入低潮時，盡量讓比較樂觀，或曾克服負面情緒的人來影響你，不要自我封閉，要給自己機會，讓快樂的人來影響你。
5.找到歸屬感。參與跟工作無關的課程或團體，多認識跟你有同樣生命目標的夥伴，這種強大的團隊約束力，很容易開導人的情緒，重點是讓你不孤單。

◎不吃藥,也可清除體內毒素 4種方法

不吃藥 , 也可清除體內毒素 4 種 方法 , 下列方法可幫您及時清除體內毒素。  

  榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考 

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；  

   另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。 
 1.  主動咳嗽法：   
       自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟， 又通過
       血液迴圈而 " 株連" 全身。借助主動咳嗽可以" 清掃 "肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸
      運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。  

 2.  飲水沖洗法：   
     定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開
     水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。    
 3.  運動出汗法：   
      皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 

4.  巧用食物法：   
●常飲鮮果、鮮菜汁 (不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑 "，牠們能排除體內堆積的毒素和
    廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排
    出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
●常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會產生一種解毒和滑腸
   作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。

遇到.....

遇到你真正愛的人時
＊＊
要努力爭取與他相伴一生的機會
因為
當他離去時
一切都來不及了

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遇到可相信的人時
＊＊
要好好與他相處下去
因為
在人的 一生中
可遇到知己真的不易

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遇到人生中的貴人時
＊＊
要記得好好感激
因為
他是你人生的轉折點

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遇到曾經愛過的人時
＊＊

記得微笑向他感激
因為
他是讓你更懂愛的人

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遇到曾經恨過的人時
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要微笑向他打招呼
因為
他讓你更加堅強

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遇到曾經背判你的人時
＊＊
要跟他好好聊一聊
因為
若不是他
今天你不會懂這個世界

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遇到曾經偷偷喜歡的人時
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要祝福他幸福哟
因為
你喜歡過他
不是希望他幸福快樂嗎
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遇到匆匆離開你人生的人時
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要謝謝他走過你的人生
因為
他是你精彩回憶的一部分

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遇到和你曾經有誤會的人時
＊＊
要趁現在解清誤會
因為
你可能只有這一次機會解釋清楚

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遇到現在和你相伴一生的人時
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要百分百感謝他愛你
因為
你們現在都得到幸福和真愛

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